¿No sabes cuánto es el tiempo ideal para entrenar? Las claves para una buena rutina no es matarse haciendo horas de ejercicio Muchas veces un exceso de actividad física lleva a abandonar por completo una rutina Si recién estás empezando lo ideal es ir aumentando el tiempo de entrenamiento de forma progresiva. De a poco …
Los abdominales son uno de los ejercicios más populares para fortalecer y tonificar los músculos abdominales. Sin embargo, a menudo cometemos errores que pueden comprometer su efectividad y aumentar el riesgo de lesiones. Aquí están los errores más comunes al hacer abdominales y cómo corregirlos: No mantener la técnica adecuada: Uno de los errores …
En ATP conocemos la importancia de estirar una vez terminada tu rutina El ejercicio regular es fundamental para mantener un estilo de vida saludable y mejorar nuestra condición física. Sin embargo, a menudo nos olvidamos de la importancia de estirar después de completar nuestras rutinas de ejercicios. Aunque pueda parecer un paso menor, el estiramiento …
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